O casamento está chegando e é neste periodo que as noivas tendem a se preocupar ainda mais com o corpo, e é ai que começam os projetos para estar com o corpo perfeito no grande dia.
“Para iniciar qualquer projeto é necessário planejamento, principalmente quando se trata do nosso corpo”, destaca Welbert Lucas, professor de musculação da Bodytech Asa Norte.
Pensando nisso, ele separou cinco dicas para turbinar o seu projeto verão. Confira:
1- Sempre que possível procure orientação, um nutricionista e um profissional de educação física devem ser consultados.
2- Não passe horas se exercitando pensando em compensar a falta de constância durante todo o ano, isso pode trazer algum tipo de prejuízo para a sua saúde.
3- Faça atividades que você mais se identifica, pode ser musculação, dança ou treinamento funcional, o importante é você se movimentar, além dos inúmeros outros benefícios, a atividade física eleva o gasto calórico e auxilia no emagrecimento.
4- Beba água. Manter-se hidratado favorece todas as funções do nosso corpo, o consumo de 0,35ml de água por kg corporal já pode ser o suficiente.
5- Cuide-se sempre! O Projeto Casamento deveria se chamar Projeto Vitalício, visto que o cuidado com o nosso corpo e a nossa saúde deve ser sempre prioridade independentemente da estação do ano
